Mi personal anterior artículo investigado seis comunes factores detrás unión estrés y ansiedad y mencionado cómo estrés y ansiedad es un todo natural elemento de personal relaciones.
Ansiedad regularmente parece durante bueno cambios, mejorado cercanía y importantes objetivos desde dentro del conexión y puede terminar siendo administrado de muchas formas que mejoran compromiso salud y cumplimiento.
En algunos días, ansiedad podría una respuesta a desfavorable ocasiones o un importante indicación para reevaluar o mantener un compromiso.
Siempre que ansiedad entra la imagen, es necesario averiguar en caso de que esté “terminado” con ansiedad secuestrar tu propia conexión o tu genuino compromiso.
“{Ya he terminado”
normalmente en mi tratar con amantes, un compañero dirá “estoy hecho. “
Al escuchar esto la primera vez, puede parecer que mi personal cliente ha terminado haciendo uso del compromiso. Sin embargo, una vez yo pregunto qué “Estoy cumplido “métodos, en la mayoría de los casos, mi personal cliente se completa experiencia herido, estresado, perplejo o frustrado y está en ninguna parte cerca preparado para estar hecho debido al o matrimonio.
Cómo puedes saber qué hacer cuándo ansiedad ocurre dentro compromiso? Cómo vas a determinar cuándo dejar cuándo quedarse?
Dado que relación ansiedad ocurre por una multitud de factores, no hay absolutamente nada perfecto, talla única para todos opción . Interacciones son complejo, y emociones tiende a ser difícil de descifrar.
Pero los medidas y métodos abajo de la página actuar como los conceptos básicos de manejar compromiso ansiedad.
1. Dedique tiempo evaluando la causa principal de su ansiedad
Y mejore su comprensión de el ansioso sentimientos y pensamientos hacer un inteligente elección respecto a cómo adelante.
Esto reducir las posibilidades de hacer un impulso decisión expresar hasta luego a tu cónyuge o compromiso prematuramente para limpiar usted mismo del nervioso pensamientos.
Responda las siguientes inquietudes:
2. Date a ti mismo para que tú personalmente determinar lo que quieres
Ansiedad rápido bloquea su capacidad como satisfecho con su cónyuge podría tomar elecciones acerca de qué lograr parecer abrumador y brumoso.
Podría hacer una placentera conexión mirar inalcanzable , razón longitud en tu compromiso o hacer que crea genuinamente que suya conexión ciertamente no vale cada centavo.
Generalmente hablando no es mejor para hacer decisiones siempre que esté en pánico función o si su ansiedad es vía el techado. Mientras sea atractivo ser controlado por tuyos estresados sentimientos y pensamientos y llevar a cabo lo que sea decir, {como|tal|por ejemplo|incluyendo|como|particularmente|instancia|como por ejemplo|como por ejemplo|p. ej., salir, ocultar, asegurar, prevenir, apagar o gritar, reduciendo el tasa y tiempo de decisiones es de hecho beneficioso.
Mientras usted acepte lo que causa la ansiedad, deberías tener una más nítida vista de lo que necesita y quiere hacer. Por ejemplo, si averiguar ese relación ansiedad es en realidad el resultado de reubicarse junto con su amante y usted en una unión amoroso y emocionado por tu futuro, finalizando la relación puede no ser bien o esencial.
Aunque este marca de ansiedad es en realidad natural, es importante para resultado en el transición a residir juntos obtener sin esfuerzo y disminuir ansiedad comunicándose con su amante, quizás no dejar su social apoyo, creciente comodidad en su espacio habitable y practicando se Cuidado.
Habiendo dicho eso, ansiedad derivados de repetidos mal uso o maltrato por el cónyuge es en realidad un justificado, eficaz indicación para volver a examinar la conexión y altamente comenzar a pensar en hacer.
Cuando estrés y ansiedad ocurre como resultado de banderas rojas interior cónyuge, como falta de disponibilidad, trampas, dormir o engaño, estrés y ansiedad podría ser el realmente dispositivo querrás irse la conexión. Tu amante presionar uno permanecer o intimidar tu independencia ruptura con él tienden a ser estrés y ansiedad desencadenantes realmente vale escuchar.
un abdomen experiencia que algo no es apropiado será mostrar en ansiedad signos. A pesar de que no puede precisar precisamente por qué piensa el tu ejecutas, siguiendo el intuición es todavía otra causa para deshacerse de una relación.
Es mejor honrar instinto sentimientos y alejarse de dañino interacciones por su cuenta seguridad, seguro médico y bienestar.
3. Saber cómo ansiedad funciona
También, comprender cómo encontrar paz junto con tu estresado sentimientos y pensamientos sin permitirles ganar (si quieres permanecer estático en la conexión).
Eliminación del conexión o ansiedad no es la respuesta clara y eso puede más producir ira y miedo. De hecho, correr lejos de su emociones y permitir ansiedad administrar tu vida diaria o conexión realmente promueve más ansiedad.
Dejar ir el tuyo amor y conexión en una sana y equilibrada conexión con un positivo cónyuge simplemente permite el ansiedad ganan. A pesar de fantasear con dejar para librarse usted mismo de cualquiera estresado pensamientos y sentimientos, correr de la ansiedad solo va a te lleva hasta ahora.
Normalmente si ansiedad se fundamenta en interior miedos e inseguridades (y es quizás no sobre una intercambios pareja tratando mal), residir en la asociación podría ser exactamente lo que realmente necesitarás función con tal cosa en el camino de realmente amor y felicidad.
Puede ser tu relación lo que necesitas? En ese caso, aquí está cómo hacer lugar tu ansiedad para resto .
1. Conéctate abiertamente y verdaderamente con tu pareja
Esto garantizará lo que él entiende cómo usted tiende a ser experimentando y que usted están en similar página acerca del conexión. Termine siendo inicial sobre sentimiento estresado.
Muy propia ansiedad originada por inseguridades o preocupaciones, y ser preparado para ser honesto sobre todo él o ella está haciendo (o no de otra manera emprendiendo ) para encender adicional estrés y ansiedad. Ayúdalo entender cómo darte apoyo y lo que necesitas de él como un socio.
2. Llega por ti mismo
Asegúrate de tiende a ser manejándote usted mismo a diario.
Esto simplemente no es de cambiar tu amante o obteniendo propio estrés y ansiedad en él resolver, bastante realmente es usted teniendo tarifa como un dinámico asociado en su conexión.
Permítete la crianza, tipo, cálido atención lo que debe tener.
3. Incorporar estrategias para reducir la ansiedad
Estas técnicas te ayudarán a enfrentar tu estrés y ansiedad sentimientos y pensamientos de frente incluso cuando usted resulta ser atraído a evitarlos sin excepciones . Descubrir estrategias para función con tu sufrimiento y comodidad usted mismo siempre que ansiedad está presente.
Usar ejercicio, respiración profunda, atención plena y descanso prácticas. Use reflexivo, no crítico voz hablar usted mismo a través de ansioso momentos y experiencias.
4. Tener realmente prácticas
Disminuir ansiedad de firme o poco práctico objetivos, como necesitar tener y convertirse el correcto cónyuge, creer debes decir sí a todas las necesidades o ser requerido a mantener un cuento de hadas conexión.
Todas las relaciones son imperfectas, y también es poco práctico para sentirse feliz con su cónyuge en todos y cada uno segundo.
Algún cantidad de desacuerdo o combate es un todo natural aspecto de cerrar vínculos con otras personas. Distorsionado unión opiniones solo desencadenante conexión agotamiento, ansiedad e insatisfacción.
5. Stay contenido en su propia relación
Y obtenga el plata forro en cambios que promueven estrés y ansiedad. Ansiedad está orientado al futuro razonar, por lo tanto traer usted mismo regresando nuevamente a qué es exactamente sucediendo ahora.
Mientras planificar un matrimonio o tener un bebé ambos implican preparación trabajo y planificación en el futuro, no olvides estar en el momento. Ser consciente, existente y agradecido para cada momento es el mejor receta para curar ansiedad y disfrutar de relación tienes.
Imagen opciones: amazonaws.com, renegadehealth.com, boundless.com, thindifference.com,
filmsnmovies.com
